고민상담
아침형인간이 되려면 어떻게 해야할까요
아침형 인간으로 살아야 하는데
늘 아침에는 힘이 없고 무기력하고 낮잠을자고
오후 한두시나 되어야 정신이 차려져요
시간이 점점 늦어질수록 컨디션이 좋아져요..
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 언제나 좋은것을 파는 우리쥬쥬입니다.
전형적인 올빼미형으로 보여지는데, 그럴 경우에는 한번에 바꿔야지 하는 것 보다는
점점 일어나는 시간을 앞 당겨 보세요
그리고 그 시간에 스트레칭 위주로 홈트를 하시면서 아침을 맞이하시면
점점 더 아침형 인간으로 변하게 될 것입니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
적절한 운동이 중요합니다
취점전 3시간전에 운동을 끝내는것이 좋다
저녁은 3시간 전에 마치는게 좋고 아침은 반드시 챙기도록한다
뜨거운 물로 샤워후 1~2시간 지나 체온이 떨어질때 잠자는게 좋다
안녕하세요. 공정한불독123입니다.
1.낮에 해를 20~30분이라도 쬐셔야 해요. 겨울이라 옷이 두껍기 때문에 얼굴과 손 위주로 쬐는데 대신 선크림 바르면 안된데요.
2.카페인을 끊으셔야 해요.
3.저녁에 조금 몸이 고될정도의 운동을 해보세요.
(저는 요가를 매일 하는데 제 경험상 아침요가보다 저녁요가가 아침에 좀 더 가볍게 일어나 지더라구요. 이건 너무 신기합니다.)
하루아침에 루틴이 바뀌기는 힘들어요. 하지만 아침형 인간이 되어있는 나 자신을 상상하면서 꾸준히 노력해 보세요.
아침형 인간이 되면 삶이 달라져요 ^^ 화이팅