통풍에 좋은 음식이 무엇이 있을까요?
최근 2년동안 발가락 통풍으로 병원에서 주사 및 처방전을 받고 치료 받았는데 이제 운동 , 금주 및 식단 조절이 필요 할것 같은데
통풍에 좋지 않은 음식과 좋은 음식을 추천해 주세요
( 매일 간단하게 꾸준히 먹으면 좋은 음식)
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 통풍에 좋은 음식은 요산을 생성하는 퓨린의 함유량이 적은 음식인데요. 좋다기 보단 많이 먹어도 통풍에 영향을 안 미치는 음식들이 되겠습니다. 과일이나 해조류 채소류 계란 치즈 우유 빵 흰살 생선등이 있겠습니다. 통풍 예방을 위해선 가벼운 운동을 해주는 것이 좋고 과음이나 과식을 피해주는 것이 좋습니다.
