가위에 자주 눌리는데 심리적인 부분이랑 관련되어있는건가요?

Question

제가 심각할 정도로 가위에 자주 눌립니다. 귀신을 좀 많이 무서워하는 편인데 자기 직전에 무서운 생각이 들면 그 날에는 여지없이 가위에 눌리게 됩니다. 가위에 눌리면 잠을 제대로 자지 못 하여 다음 날 활동에도 지장이 가고요... 심리적인 문제랑 관련된걸까요? 가위에 안 눌리는 방법도 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

가위에 눌리거나 악몽을 꾸는것은 프로이드의 정신분석학에 꿈의 분석에 의하면

현재 스트레스나 불안 혹은 과거의 트라우마가 꿈을 통해 투사되서 나타날수있는부분이 있습니다

귀신에 대한 두려움이 크고 이러한 불안감이 증폭되었다면 가위가 눌리거나 신체적 혹은 심리적 압박감으로 인해서 나타날수있습니다.

이러한 불안감을 줄이거나 두려워하는것을 극복하는 방법을 사용해서 안정감을 찾는다면 자연스럽게 가위눌림이 줄것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

심리적영향이 있을 수 있습니다 또한 가위를 많이 눌려 수면의 질이 안좋다고 하신다면

잠자리를 바꿔보거나 너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요

Answer 3

안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.

가위 눌리는 증상 또한

심리적 요인이 작용되었을 수 있습니다.

불안한 정서나 불안감 등 내면의 스트레스로 인해 심신이 약해진 상태에서

그러한 경험을 하곤 합니다.

스스로에게 휴식을 주는 시간도 필요해 보입니다.

평소 하고 싶었던 취미 활동이나, 여가 활동 혹은 체육이나

가까운 여행 등을 통해 새로움을 경험해 보세요.

삶의 활력과 더불어 긍정적인 에너지가 충전 되도록이요.

또한,

숙면에 도움이 되는 몇가지 알려 드릴게요.

따뜻한 우유 1잔 마시는 것도 좋구요.

명상이나 좋아하는 음악 듣기,

반신욕도 도움이 되고요.

무엇보다도 침실의 적정 습도 유지와 따뜻한 조도의 조명 셋팅이 중요합니다.

이러한 것들을 참고하셔서 도움이 되시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

잠자리가 편안하지 않거나 불안감을 느끼는 상태로 주무신다면

좋지 못하고 찝찝한 꿈을 주로 꾼다고 합니다.

그럴 경우 침구류를 바꿔보시거나 잠자리의 위치를 변경시키면서

더 안락한 잠자리를 만들어나가신다면 도움이 될것입니다.

피로 회복에 더 도움을 주기 위해서 잠자리는 편안할 수로 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.

가위에 눌리는 이유로는 여러 가지가 꼽히는데 그 중에서도 '심한 스트레스'와 '수면장애'가 대표적으로 꼽힙니다. 꿈을 자주 꾸고 가위눌림이 반복적으로 나타난다면 수면 조절에 문제가 있는 것으로 볼 수 있습니다. 스트레스를 줄여보시기 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가위눌리기 현상은 몸이 허하거나 극심한 스트레스나 피로 등 정신적, 육체적으로 지친 경우에 주로 발생합니다. 가위에 안 눌리려면 스트레스나 피로 등 정신적인 요인을 줄이는 것이 필요합니다.