생활
클린슬리핑이란? 무엇인지 궁금합니다.
클린슬리핑이란?
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Clean Sleeping은 말 그대로 '깨끗한 수면', '방해 받지 않는 숙면'을 의미합니다.
건강의 3요소를 거론하자면 취식, 배설, 수면일 것입니다. 잘 먹고 잘 배설하고 잘 자면 건강하다는 것이죠.
충분하고 건강한 수면을 취하려면 잠을 방해 받지 않아야 합니다. 그런데 취침 전 일과 중에 섭취한 음식물이 위 속에 남아 있거나 또는 수면을 방해하는 음식물을 섭취한 경우에는 충분하고 건강한 수면을 취할 수 없습니다. 클린 슬리핑은 수면의 자가치유 기능을 위해 필수적인데 이에 실패하면 다음 날의 신체 컨디션에 영향을 주고 결국 삶의 질이 저하됩니다.
이에 따라 최근에는 체내 독소 배출을 돕는 음료수를 음용함으로써 건강한 숙면을 유도하는 제품들이 잇달아 출시되고 있는 상황입니다.