헬스운동후에찬물 마시면 안좋은건가요?

Question

평소궁금한건데 헬스장에서 운동후 찬물마시면 안돟은건지가궁금합니다. 혹시나 아시는분 계시면 답변주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 슬기로롭지만, 무던한 1981입니다.

운동 후 꼭 찬물이라고 해서 건강에 나쁘게 작용하지는 않을 것 같습니다.

여름철 헬스 후 뜨겁거나 미지근한 온수를 마실수 없잖아요.

Answer 2

안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.

헬스 운동 후 찬물 마시면 좋은지 여부에 대한 의견은 분분합니다.

찬물을 피하는 이유로는 체온 저하, 혈관 수축, 위장장애가 있으며, 찬물을 괜찮다고 주장하는 이유로는 체온 회복, 혈액 순환 촉진, 개인 차이 등이 있으며, 결론적으로, 찬물 마시기의 적절 여부는 개인의 체질과 상황에 따라 다르며, 위장장애가 있는 경우에는 피하는 것이 좋다고 합니다.

찬물을 마실 때에는 조금씩 천천히 마시고, 따뜻한 물과 섞어 마시는 것이 좋다. 운동 후에는 물, 스포츠 음료, 우유, 과일주스 등을 마셔 수분을 보충하고 근육 회복에 도움이 될 수 있습니다.