뱃살 빼는 방법이 궁금해요 딱 뱃살만요

Question

40살입니다. 다른곳은 모르겠고 딱 뱃살만 빼고싶어요 몸에 뱃살만 튀어나와서 아저씨같아요. 먹는걸 줄이는거 말고 좋은 방법없을까요?

Answer 1

안녕하세요 

식단에서는 당분과 탄수화물 섭취량을 줄이시고 복근운동과 근력운동위주로 운동을 규칙적으로 하시길 권장드립니다.