안녕하세요. 즐거운돌고래117입니다. 저는 시간을 매번 체크한다기보다는 그냥 기상하자마자 종합비타민을 먹거나 저녁먹고 영양제를 섭취하거나 그냥 일어나면 먹어야지 밥먹으면 또먹어야지 이렇게 하나의 루틴이자 습관으로 생각하시면서 드시면 빼먹을일이 없다고 생각합니다. 그럼에도 불구하고 정확히 체크해가면서 먹고 싶으시다면 알람을 따로 맞춰놓거나 요일별로 약이나 영양제 담는 통을 구매하셔서 그날에 맞게 섭취하시는 것을 추천 드립니다. 아니면 진짜 종이 달력에 동그라미를 치거나 아침에 일기를 쓰면서 오늘 나의 계획과 일정을 적으면서 확인해두는 방법도 있습니다.