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힘센호저181

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근력을 올리려면 하루 어느정도의 단백질 섭취해야하나요

나이가 들수록 단백질과 근육 운동량을 맞충 한다는데 어느정도에 맞춰서 해야할지 궁금해 질문을 올려봅니다. ㅘ루 하루가 다릅니다.

    1개의 답변이 있어요!

    • 복덩어리~^^♡

      복덩어리~^^♡

      안녕하세요. 호두맘 ♡♡입니다.

      나이가 들수록 근력이 감소되기 때문에

      가능하시면 근력운동 1시간씩 일주일에 3일 이상

      하루 단백질 섭취 꼬박꼬박 잊지 말아주세요!