복근을 만들고 싶은데 어떤걸 해냐하나요?

Question

헬스장을 가는게 좋을까요? 아님 홈트 같은걸로도 될까요 2살 155/38 입니다. 밥 안 먹었을땐 괜찮은데 먹으면 배가 몸 나와서 복근을 만들고 싶어요. 헬스장을 가는걸 추천 하나요 홈트를 추천 하나요?

Answer 1

복근의 형태를 보이게 하기 위해서는

결국 복부의 체지방을 걷어내야 합니다

그리고 뱃살을 빼고 싶은 분들도

결국 복부에 있는 지방을

빼고 싶으신 걸 테니

복부의 체지방을 줄일 수 있는

운동을 해야 할 것입니다.운동 중 산소 공급을 통해

지방과 탄수화물을 에너지로 소모시키는

전신 운동으로 칼로리 소모하는데

아주 효과적으로 지방을 연소 시켜줍니다

​대표적으로 걷기, 뛰기, 줄넘기,

자전거 타기, 등산 등이 있으며

일상생활에서도 충분히 간단하게

할 수 있는 운동들이 많습니다