면연력에 좋은 음식이 궁금해요

요새 날씨도 너무 춥고 활동도 많이 하지 않다보니 면연력이 떨어지는것 같아요.

영양제는 꾸준히 챙겨먹고있는데 면연력에 좋은 음식이 궁금해요.