낫토는 어는 부분에 건강에 좋은것인가요?
낫토가 몸에 좋다는 말은 정말 많이 들었는데요
구체적으로 어떤 부분이 몸에 좋은것인가요?
낫토가 몸에 어떻게 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
일본의 장수 식품 '낫토'는 장과 혈관 건강에 좋은 대표 건강식품입니다.
일단 낫토 속 유익균은 강한 항균 작용 및 장내 유해균을 억제합니다.
콩을 발효할 때 생기는 끈적한 실 속에 함유된 나토키나아제가 혈관 내 노폐물을 녹여 건강을 위협하는
심혈관과 뇌혈관 질환 예방에 효과를 기대해볼 수 있습니다.
그리고 몸에 유익한 단백질을 대량으로 섭취 가능합니다. 약 1회분의 낫토에 15mg의
단백질이 포함되어 있습니다.
비타민 K 섭취도 용이합니다. 뼈의 무기질화를 촉진합니다.
칼슘은 치아나 뼈를 구성하는 필수성분인데 낫토에 풍부히 포함되어 있어 튼튼하게 해 줍니다.
그리고 소화력 향상 및 위장 건강 증진에 효능이 큽니다.
또한 프로바이오틱스가 풍부하게 들어가 있어 이를 섭취하는 것으로도 몸의 면역력 증강이
배가됩니다.
나토키나아제라는 효소가 몸에 염증을 줄여주는 효능을 가지고 있습니다.
그 외에도 체중감량, 심혈관 건강 유지, 피부미용에도 효능이 있습니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
낫또의 효능 중에 특지점은 낫토키네이스라는 혈전 용해 효소가 있다는 점입니다.
콩으로 만든 만큼 식물성 단백질의 공급원이 되는 것은 물론이구요.
안녕하세요. 경제적 자유01입니다.
낫토는 콩을 발효시켜 만든 식품으로, 다양한 영양소와 유익한 성분을 함유하고 있습니다. 낫토의 효능은 다음과 같습니다.
혈액 순환 개선: 낫토에는 낫토키나제라는 효소가 들어있는데, 이 효소는 혈관 속의 노폐물을 제거하고 혈전을 용해하는 작용을 합니다. 이로 인해 혈압을 낮추고 심장병이나 뇌졸중의 위험을 감소시킵니다.
소화 개선: 낫토는 식이섬유와 프로바이오틱스가 풍부하여 장의 운동을 촉진하고 유익한 박테리아를 증식시킵니다. 이로 인해 변비를 완화하고 설사를 멎게 하며, 대장암이나 위암 등의 위험을 줄여줍니다.
노화 방지: 낫토에는 비타민 E와 이소플라본, 사포닌 등의 성분이 들어있는데, 이 성분들은 체내의 산화를 방지하고 세포를 보호하는 역할을 합니다. 이로 인해 갱년기 장애, 각종 성인병, 피부 노화 등을 예방하거나 완화시킵니다.
튼튼한 뼈: 낫토는 비타민 K2와 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 비타민 K2는 칼슘이 뼈 속으로 잘 흡수되도록 돕고, 칼슘은 뼈와 치아의 구조를 유지하고 강화시킵니다. 이로 인해 골다공증이나 치아 손상을 예방하거나 치료하는데 도움이 됩니다.
다이어트: 낫토는 단백질이 많이 함유되어 있어 포만감을 높여주고, 레시틴과 사포닌이라는 성분이 지방의 흡수와 축적을 억제합니다. 또한 낫토는 신진대사를 촉진시켜 에너지의 소비를 늘려줍니다. 이로 인해 체중 감량에 효과적입니다.
항암 작용: 낫토에는 제니스테인이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 위암, 폐암, 전립선암, 유방암, 직장암 등의 암을 예방하거나 억제하는 효과가 있습니다. 제니스테인은 암 세포의 성장을 저해하고, 암 유전자의 활성화를 억제하고, 암 세포의 자살을 유도하는 작용을 합니다.
안녕하세요. 우람한바다매195입니다.
낫토는 실타래처럼 끈적끈적한 물질이 있습니다. 이는 알레르기 억제 효과가 있어 꽃가루 알레르기, 천식, 아토피, 결막염, 두드러기 등의 증상을 완화시킵니다. 또 폴리글루타민산등의 다양한 성분이 포함되어 면역력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
낫토 맛있습니다!안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 항암과 항산화 작용에 좋은 식품이라고 알고 있습니다 우리나라 청국장이랑 비슷하다고 보면 돼요
안녕하세요. 예리한메추리23입니다.
항암식품중 하나라고 하더라구요. 우리나라로 치면 청국장과 같은 식품인데 먹기가 불편하고 청국장보다 더 낳은 효과가 있는건 아닐겁니다.
