공복에 어떤음식이 편안할까요?

저는 공복에 잘못먹게 되었을때 속이 다뒤짚혀져서 편아한 음식을 먹고싶은데 어떤음식을 먹어줘여 편안하게 아침으로 음식을 즐길수있을까요??