등산을 하면 운동효과가 있나요?

Question

내가 허리디스크가 심해져서 코어운동을 하라고 했는데 등산이 나에게는 제일 맞는 운동인데 얼마만큼 효과가 있는지 많이 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 의로운흑로39012입니다.

등산이 하체를 단련할수 있는 운동이긴하나

허리디스크의 경우 허리에 더 충격이 가서 악화될

수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.

등산을 하면 심장과 심폐기능이 강해집니다. 산을 오르면서 근력이 강해지는 효과도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 허리디스크가 심하시면 등산은 솔직히 비추입니다.

보통 내리막길에 허리가 많은 무리가 갑니다.

등산 보다는 가벼운 산책을 추천드립니다. ㅠㅠ

Answer 4

안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.

등산이 전신근력과 유산소 등 전신에 도움이 되고

운동효과가 정먄 좋아요.

하지만 항상 강조하는게 너무 무리하는거는 안되요^^

Answer 5

안녕하세요. 마니아입니다.

등산은 건강에 매우좋습니다.그러나 너무 무리하면 오히려 관절에 좋지않습니다. 그리고 산에서 음주를하거나 하산후 과식,음주를하는건 도로아미타불이니 이런것은 잘 절제하신다면 즐거운 취미여가생활이 될것입니다.

Answer 6

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.등산을 하면 운동이 많이 됩니다. 살도빠지고 다리힘도 길러지구요. 호흡도 많이 좋아집니다.