건강보조제 종류별로 마시면 효과가 좋은 시간대가 있나요?
현재 보조제로 복용하는 것들이
비타민C
종합비타민
실리마린
아르기닌
이렇게 복용하고 있는데
웬만하면 아침에 일어나서 다 털어먹는 스타일인데
이게 좀 더 규칙적으로 시간대에 나눠서 복용하는게 더 효과적인가요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민C
종합비타민
실리마린
아르기닌문의주신 영양제들의 경우 한번에 아침에 털어서 복용이 가능하며 복용을 잊기 쉬운 경우 한번에 같은 시간대 복용을 권장드리나 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
건강기능식품 및 영양제는 약이 아닙니다. 따라서 어떤 시간대에 먹어야 할 필요가 없습니다. 장기간 꾸준히 드실 수 있는 시간대라면 어떠한 시간대라도 상관이 없습니다. 다만 식후에 드시는 것이 위장 장애를 줄일 수 있으므로 식후 시간대를 정해서 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
흡수측면에서 따로 복용해주시는 것이 좋습니다.
비타민C와 종합비타민, 실리마린, 아르기닌은 같이 복용하셔도 되지만
간혹 위장장애를 일으킬 수 있어 나누어 섭취하시는 것이 좋습니다.
또한 실리마린은 지용성으로 기름진 식사를 하는 점심 혹은 저녁 식후에 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침공복 ▶ 아르기닌
아침식후 ▶ 비타민c, 종합비타민
저녁식후 ▶ 실리마린 (아침식후에 드셔도 무관)
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C: 아침, 점심, 저녁 1알씩
종합비타민: 아침식후
실리마린: 아침식후아르기닌: 아침공복