역류성식도염인 사람의 체중 감량

Question

성별

여성

나이대

25

역류성식도염 진단 받고 약 처방받은지 얼마 안 됐습니다. 체중도 감량을 하는 게 식도염 완화에 도움이 된다고 들었는데, 복압이 가해지는 운동은 피하라고 하는 것 같아서요. 혹시 식도염 환자분들의 체중 감량에 추천한다 싶은 운동 같은 것도 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

특별한 운동이 따로 존재하지는 않습니다. 운동은 조깅과 같이 숨이 찰 정도 강도의 운동을 적어도 3일이상 매일 30분은 시행하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

역류성 식도염이 있을 때에 복압이 가해지는 운동을 피하라고 하는 것은 복압 상승으로 인해서 위산이 느슨해진 하부식도괄약근을 통과하여 역류하는 것이 증가할 수 있기 때문입니다. 이는 힘을 많이 쓸 때에 발생하는 현상이기 때문에 그러한 운동을 피하는 것이 필요합니다. 그렇기 때문에 우리가 일반적으로 유산소 운동이라고 부르는 운동 들을 하시는 것을 추천드립니다. 또한 운동을 식사 후 얼마 되지 않아 하는 것은 피하시길 바랍니다.