메모리폼 베개 오래 사용할수있는 방법과 교체시기가 궁금합니다

평소에 목과 어깨가 안좋아서 메모리폼 베개를 사용하기 시작했는데 가격때문에 자주교체하기는 어려울것 같아요 그래서 잘 사용하고 싶은데 어떻게 해야할까요 얼마만에 교체하는것이 좋을까요