무력할때 어떻게 해야 좋을까요

Question

집에만 있으니까 사람들 대하는것도 무섭고 무기력할때가 많은데

머리로는 알바라도 해야지 생각은 하는데

막상 할 생각하면 두려워요

무기력 극복에 뭐가 좋을까요

대인기피증에서 벗어나는 방법도요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

두가지 질문을 드리고 싶어요.

1. 지금처럼 반복된 행동을 한다면 1년 후, 5년 후 어떤 모습일까요?

2. 만약 조금이라도 바뀐 행동을 한다면 1년 후 어떤 모습이 되어 있을까요?

전 이 두가지 질문에 스스로 답해보시면 좋을 것 같습니다.

행동을 변화시킨다는 건 정말 어렵더라고요.

하지만 그 동기가 명확하다면 저는 응원을 드리고 싶습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.

질문자님께서는 좋아하시는 취미생활이 무엇이냐고 질문을 드리고 싶습니다.

집에만 있으니 너무 무기력하고 그러실 때 저는 질문자님께서 좋아하는 취미생활을 해보시는게 좋다고 생각합니다.

나름 저는 집에서 심심할 때 저의 취미생활을 보내는데 미니어처 모형집 만들기 라는 취미생활을 즐깁니다. 이처럼 질문자님께서도 좋아하시는 취미생활을 찾아 즐겨 보시면 어떠실까 합니다.

대인 기피증은

질문자님께서 사람도 많이 만나보시고 자신을 좀 더 사랑해주는 건 어떨까 생각합니다.

자신을 사랑하지 않으면 남도 사랑할 수 없습니다.

좀 더 자신감을 가지시고 한발 한발 내딛어 보시는게 좋다고 생각합니다.

남들의 시선을 의식하지 말고 더욱 당당하게 도약해 나가시길 바랍니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

이런무기력함이나 대인기피는 자존감이낮아서나타날수있습니다

자존감을 높혀보시길바랍니다

자존감을높이는법은

첫째 자신에게하루나하씩칭찬하세요

둘째 목표를세워 작은 성취를맞보게하세요

작은목표도좋으니 스스로에게 성취했다는것을 자주보여주세요

당장은 별 다른게없을수있으나 꾸준히하시면도움이되실겁니다