잘때 스마트폰 종료하고 자는게 좋나요?

Question

안녕하세요.

요즘 잘 때 스마트폰을 아에 종료하고 자는게 좋은지 궁금합니다.

신체적인 변화에 있어서 더 좋아지는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 나는야딩입니다.

종료한다는게 전원을 아예 끄는걸 얘기하시는 걸까요?

폰에서 나오는 전자파가 몸에 안좋은 영향을 줘서 몸에서 멀리 떨어뜨리고 자라고 하긴 하더라구요. 그러니까 끄고 자면 좋은 영향이 있지 않을까요?

Answer 2

안녕하세요.

질 높은 수면을 위해서 전문가들은 수면전 1,2시간전 핸드폰을 안보는것이 좋다고 그러더군요.

좋은 정보건 나쁜 정보건 수면을 방해하는 호르몬이 나온다고 알려줍니다.

침대에서 헐수 있는 가벼운 스트레칭도 있으니 자기전 해보시는것도 추천합니다~