벌크업 식단 추천해주세요 5kg증량하고싶습니다
182 78kg 입니다
제목과같이 살을 조금 찌고싶은데
식단을 어떻게 가져가야하나요.
미숫가루등의 보조음식들을 자주섭취하는게 경제적으로나 편의성으로나 좋아보이는데
그럴려면 미숫가루를 얼마나섭취해야하나요
예를들어 하루 3끼 식사를하고 중간즁간 미숫가루 및 프로틴을 먹으려고합니다 물론운동도 병행하는겁니다!
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
충분히 괜찮아 보이는데 더 증량을 하시는 이유는
무엇일까요? 체지방이 많은 상태 이신지 아니면
더 근육을 키우시려는것인지
미숫가루와 단백질 섭취를 같이 늘리시는것이 좋을것 깉습니다.
