건강을 위해 여러분은 무슨 운동을 하시나요~?

Question

건강을 챙겨야하는 나이인데 운동을 열심히 하고 있지 않는데 여러분은 어떤 운동으로 즐거움을 느끼며 건강을 챙기시고 있는 질의드려요~

Answer 1

저는 개인적으로 쿠팡 배송을 2시간 가량하고

추가로 시간이 될 때에 하루에 1시간 정도

추가로 걷는 것을 통해서 운동을 하고 있습니다.

어느 정도 도움이 됩니다.

Answer 2

매일마다 건강을 위해서 걷기운동과 러닝을 병행하고 있습니다 근력운동도 꾸준히 하면서 헬스를 하고 집에서도 홈트레이닝을 하고 있습니다

Answer 3

건강 위해 걷기와 달리기 운동 병행하며 하고 있습니다. 겨울철 날씨에 하기 실은 마음도 생기지만 건강위해 하고 있습니다. 근력 운동 하고 싶지만 집에서 푸쉬업 정도 만 하고 있습니다.

Answer 4

저는 걷기+가벼운 근력운동 조합이 제일 꾸준히 하기 좋더라고요.

하루 30분 빠르게 걷기만 해도 혈액순환·체력에 도움 많이 돼요.

스쿼트, 푸쉬업 같은 맨몸운동은 집에서도 부담 없이 가능하고요.

무엇보다 중요한 건 강도보다 “안 쉬고 오래 하는 습관”이에요

Answer 5

안녕하세요.

저는 건강을 위해서 빨리걷기를 합니다.

그냥 걷는것보다 보폭을 조금 더 크게해서 30분에서 1시간정도 걸으면 생각보다 운동효과가 큽니다.

Answer 6

가장 좋은 운동은 관절 부담도 적은 걷는 것이 좋은거 같습니다 처음엔 산책 느낌으로 시작하면 실패 확률도 적고 혈압 혈당 체지방에 좋습니다

Answer 7

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

저는 계단오르기를 하고 있습니다. 계단오르기가 전신운동이라서 몸을 균형있게 만들어주면서 건강해지도록 도와줍니다. 그래서 점심을 먹고 20분정도 계단오르기를 해보는것을 추천드려요.

Answer 8

안녕하세요

건강을 위해 15분은 걷고 15분은 뜁니다

운동할 시간이 잘 내기가 쉽지 않아 매일 30~40분은 걷고 뛰려고 노력중입니다

Answer 9

전 일단 영양제를 직접 정보를 찾아봐서 나에게 맡는 영양제가 뭔지 알아내서 꾸준히 먹고 있어요 그리고 스트레칭이나 간단한 유산소도 병행하고 있는데 뭐든 꾸준한게 좋은데 결국 너무 뭔가 이루겠다하면 잘 안되니 소소하게 시작할수 있는거 부터 하고있습니다

Answer 10

저도 예전엔 운동을 미루기만 하다가 건강이 신경 쓰일 나이가 되니 생활 속에서 자연스럽게 움직이려 노력하게 되었습니다. 가장 꾸준히 하는 건 빠르게 걷기와 가벼운 조깅으로, 부담 없이 시작할 수 있으면서 심폐 기능을 키우는 데 도움이 됩니다. 여기에 집에서 간단한 스트레칭과 스쿼트, 플랭크 같은 근력 운동을 더해 몸의 균형을 잡아주고 있습니다. 주말에는 자전거를 타거나 가볍게 등산을 하며 자연 속에서 기분 전환도 함께 하고 있습니다. 중요한 건 힘들게 하기보다 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾는 것이고, 짧은 시간이라도 꾸준히 이어가는 것이 건강을 지키는 가장 현실적인 방법이라고 느끼고 있습니다.