겁나자발적인안경원숭이
- 헬스스포츠·운동Q. 운동 쉬는 날 꼭 필요한가요? 너무궁금합니다.헬스를 꾸준히 하고 있는데 쉬는 날을 따로 가져야 하는지 고민입니다.운동을 안 하면 괜히 불안해서 계속 하게 되는데, 오히려 근육 회복에 안 좋다는 말도 있어서요.매일 가볍게라도 하는 게 좋은지, 아니면 완전히 쉬는 날을 주는 게 효과적인지 궁금합니다.쉬는 날을 가져야 한다면 보통 주 몇 회 정도 쉬는 게 적당할까요?경험 있으신 분들 조언 부탁드립니다!
- 헬스스포츠·운동Q. 운동 쉬는 날 꼭 가져야 하나요? 궁금해요헬스 꾸준히 하고 있는데 요즘 고민이 있습니다.운동을 매일 하는 게 좋을지, 아니면 중간에 쉬는 날을 꼭 넣어야 하는지 궁금합니다.쉬면 괜히 운동 효과 떨어질 것 같고,안 쉬면 몸이 피로한 느낌도 있어서 헷갈리네요.보통 일주일에 몇 번 정도 쉬는 게 적당한지,휴식이 실제로 운동 효과에 도움이 되는지도 알고 싶습니다.경험 있으신 분들 조언 부탁드립니다!
- 런닝스포츠·운동Q. 운동하고 나면 발바닥 바깥쪽이 아픈데 왜 그런가요?달리기를 하고 나면 새끼발가락 쪽 발바닥이 아픕니다.운동할 때는 괜찮은데, 오히려 끝나고 나서 걷거나 일상생활할 때 더 아픈 느낌이에요.특히 천천히 걸을 때 통증이 더 심해지는 것 같고요.신발 문제인지, 자세 문제인지 잘 모르겠습니다.비슷한 증상 겪으신 분들 계신가요? 어떻게 해결하셨는지 조언 부탁드립니다!
- 식습관·식이요법건강관리Q. 요즘 체력이 떨어진 느낌인데 다들 어떻게 관리하시나요?최근 들어서 예전보다 쉽게 피곤해지고, 잠을 자도 개운하지가 않네요. 운동을 해야 하나 싶어서 헬스도 고민 중인데 꾸준히 할 자신이 없어서 망설여집니다.보통 이런 경우에 생활습관을 먼저 바꾸는 게 좋을지, 아니면 바로 운동부터 시작하는 게 좋을지 궁금합니다.비슷한 경험 있으신 분들 어떻게 극복하셨는지 조언 부탁드립니다!
- 서울·수도권여행Q. 요즘 맛집 찾는 기준이 궁금합니다! 서울에서 식당을 고를 때 다들 어떤 기준으로 선택하시나요?예를 들어가로수길 같은 핫플 위주로 가시는지, 아니면 숨은 로컬 맛집을 더 선호하시는지도 궁금합니다.저는 광장시장 같은 곳에서 먹는 것도 좋아하고,명동교자 본점처럼 유명한 곳도 가보긴 하는데요즘은 오히려 사람 적고 조용한 곳이 더 끌리네요.웨이팅 긴 곳 vs 적당한 맛집여러분은 어떤 스타일 선호하시나요?
- 헬스스포츠·운동Q. 헬스 초보인데 루틴 어떻게 잡아야 하나요?헬스를 막 시작한 초보입니다.유튜브나 인터넷 보면 루틴이 너무 다양해서 오히려 뭐부터 해야 할지 헷갈리네요.주 3~4회 정도 운동할 생각인데,전신 위주로 해야 할지 분할로 해야 할지도 고민입니다.목표는 체지방 줄이면서 근육 조금씩 늘리는 건데,초보 기준으로 효율적인 루틴이나 운동 순서 추천 부탁드립니다!
- 산업안전산업기사자격증Q. 위험성평가 작성 중 법적 기준 관련 질문드립니다.현재 작업 중 “물체 낙하” 위험요인에 대해 관련근거를 작성하려고 하는데, 산업안전보건기준에 관한 규칙 제32조(추락 방지)를 써야 할지, 제38조(낙하·비래 방지)를 써야 할지 헷갈립니다.작업자 추락이 아니라 물체가 떨어질 위험이면 제38조로 작성하는 게 맞는지요?실무에서 어떻게 작성하시는지 조언 부탁드립니다
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 식단 어떻게 구성하는게 좋을까요?요즘 체중 관리하려고 식단을 좀 신경 써보려고 합니다.운동은 가끔 하는 편인데 식단을 어떻게 짜야 할지 잘 모르겠습니다.탄수화물, 단백질, 지방 비율을 어떻게 맞추는 게 좋은지 궁금하고,아침/점심/저녁은 어떤 식으로 먹는 게 괜찮을까요?또 닭가슴살 같은 식단을 계속 먹으면 질리던데 오래 유지할 수 있는 식단 팁도 있으면 알려주세요.다이어트 경험 있으신 분들 식단 예시도 부탁드립니다!
- 헬스스포츠·운동Q. 요즘 체력 키우려고 운동 시작했는데 효과적인 방법이 있을까요?요즘 체력이 많이 떨어진 것 같아서 운동을 시작하려고 합니다. 헬스장에 가서 유산소랑 근력운동을 같이 하면 좋다고 하던데 어떤 식으로 시작하는 게 좋을까요? 처음부터 무리하면 금방 지칠 것 같아서 고민입니다. 초보자가 체력 기르기 좋은 운동 방법이나 루틴이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
- 기타 영양상담건강관리Q. 요즘 집에서 간단하게 해먹을 수 있는 음식 뭐가 있을까요?요리 실력이 좋은 편은 아니라서 재료 많이 안 들어가고 만들기 쉬운 메뉴 찾고 있습니다. 라면이나 계란요리 말고도 간단하면서 맛있게 먹을 수 있는 음식이 있으면 추천 부탁드립니다. 혼자 먹기에도 좋고 재료 낭비 없는 메뉴면 더 좋을 것 같아요. 여러분들은 집에서 뭐 자주 해 드시나요? 😊