달리기 운동을 하면 정말 체 지방 만 빠지나요?

Question

이번에 10km 건강 달리기 대회에 참가 해볼까 하는데요.
평소에 달리기 운동을 안해서 과연 달릴 수 있을지 걱정인데요.
달리기는 정말 체지방 감소에 탁월한 효과가 있는 걸까요?
달리기 하면서 살도 빠지고 몸매도 좋아 졌으면 좋겠네요.

Answer 1

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

예 그렇습니다 확실한건 체지방이 분해되는게

확실 합니다

사실 마라톤 선수들도 풀코스를 뛰고나면

2~3kg까지도 빠진다고 합니다

Answer 2

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

달리기를 하면 체지방이 많이 빠지지만 근육도 일부 빠집니다. 그래서 근력운동을 병행하시면 근육도 유지하면서 빠르게 살을 뺄 수 있습니다