과식해서소화안될때 소화제말고좋은방법있나요

명절때는맛있는게많다보니 과식하게되는경우가 많이있 습니다그러면가끔소화가안되서곤란해질때가있는데 약국도쉬어서소화제도못사고힘들때 좋은 방법있을까요