아침식단 어떤지 궁금합니다. 평가부탁드려요.

Question

서울대 더 건강한 약콩두유

제너럴밀스사의 치리오스

로만 호밀식빵 1조각 with 치즈크림

위 식단이 건강식으로 부족하진않을까요?

추가로 더 먹어야할 영양소가 있을지 확인부탁드려요.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

단백질 식이섬유 탄수화물 모두 들어있지만 아무래도 단백질 양이 조금 부족해보입니다.

가급적 계란을 추가하거나 두유를 프로틴쉐이크에 타서 먹는것을 추천합니다.