현미밥,오징어와 미나리,계란,무를 사용해서 식단을 구성하려합니다. 영양구성이 괜찮은지요?

Question

가족을 위해 건강한 밥상을 위해서 곰곰히 고민을 하고 있습니다. 현미밥,오징어와 미나리,계란,무를 사용해서 식단을 구성하려합니다. 영양구성이 괜찮은지요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

올려주신 식단도 좋은것 같습니다. 지방이 조금 부족한듯 싶지만 간식으로 견과루를 조금

섭취하면 될듯 합니다. 그리고 과일도 후식으로 추가하세요~