평소 폭식하는 습관을 고치고 싶은데 팁이 있을까요?

Question

안녕하세요

제가 업무 특성상 저녁 식사를 10시에 하는데요,

너무 배가 고프기 떄문에 항상 폭식을 하고 있는데 이럴경우 폭식을 예방하는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

폭식은 배가 허기진 상태에서 음식을 먹기 때문입니다.

그렇기 때문에 식사전에 물이나 배가 차는 채소등을 많이 드신 후 식사를 하시면 폭식을 하지 않게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 너와나의연결고리는후라이드치킨꼬입니다.

중간 중간에 간식을 드셔서 배고픔을 달래주시면 저녁식사하실때 도움이 될 거 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.

폭식은 음식을 참다가 먹는 순간 맛을 보고 많이 먹는 것입니다. 식사전에 군것질을 해 보시면 조절할 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

폭식은 습관입니다. 공복이 길어지게되면 공복시간만큼 폭식을 하게 됩니다. 일단은 먼저 규칙적인 식사습관을 갖도록 노력하셔야 할것으로 보입니다.