미세먼지가 심한날에 우울함을 타파할수있는 방법은?

Question

요즘 하루의 심리상태나 컨디션이 미세먼지 농도와 날씨에 따라가는 것 같아요. 미세먼지가 심해서 뿌연 날에 짲아오는 우울함은 어떻게 타파해야 할까요? 좋은 의견을 많이많이 남겨주세요!!!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

미세먼지에 대해 우울감이 있으신듯합니다.

우울감은 날씨에 영향을 생각보다 많이 받는 것으로 그럴수있습니다.

평소 우울증 관리에는 감사일기를 적으면 도움이 됩니다.

매일 감사한것에 대해 3가지 정도 적으면 도움이 될겁니다.