블루베리와 오디는 겉모습이 비슷한 베리계열 같으면서도 다른데요. 실제로 각 열매의 영양성분은 어떻게 다른가요? 다이어트할 때 도움이 되나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
블루베리이나 오디는 모양은 다르지만 색깔이 비슷하기 때문에 같은 성분을 가지고 있는 것들이 많이 있습니다.
안토시아닌이 많이 들어 있어서 눈 건강이나 피로회복 그리고 피부 미용 등에 도움을 많이 주고 있습니다.