저녁에 삼겹살 구어 먹을건데, 소고기처럼 삼겹살에도철분이 들어있나요?

Question

빈혈이 있어서 철분이 많은 음식을 먹으라고 합니다. 계란은 2개정도 먹고 고기를원래 잘 안먹는데 남편이 적당히 먹어야 한데서 조금이라도 먹으려고하는데 소고기는 철분이 있는 걸 아는데 삼겹살도 철분이있을까요?

Answer 1

돼지고기는 철분이 풍부한 음식 중 하나입니다. 특히 돼지고기 뒷다리살은 철분이 풍부하여 혈액 형성에 도움이 됩니다. 돼지고기는 단백질, 아연, 비타민 B12 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 성장기 아이들의 건강한 발육과 체력 유지에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요

삼겹살에도 철분이 포함되어 있기는 합니다.

하지만 철분 보충용으로 삼겹살을 섭취하시는 거라면 추천 드리지 않습니다.

철분에 좋은 음식은 시리얼 드시는 것을 추천 드립니다.

Answer 3

삼겹살을 포함한 돼지고기에도 철분이 함유되어 있고요. 소고기처럼 돼지고기에 들어있는 철분 역시 우리 몸에 잘 흡수되는 '헴철' 형태로 존재합니다.