고민상담
월요병을 해소할 대비책은 어떤 것들이?
주말이 지나면 월요병으로 많은 사람들이 어려움을 겪고 있는데요. 사전에 또는 사후에라도
월요병을 극복할 대책은 어떤 것들이 있을까요?
고수님들의 의견을 바랍니다.
10개의 답변이 있어요!
월요일에 유독 더 피곤하고 어려움을 느끼는데. 제가 생활을 하다 보니
주말에 잘 쉬지 못하고 토일을 조금 피곤한 생활을 했다면 월요일이 더 지치는 것 같아요.
대신 주말에 좀 쉬엄쉬엄 잘 쉬며 시간을 보내면 월요일도 그나마 괜찮더라구요.
안녕하세요
월요병으로 힘듦을 호소하시는 대한민국 직장인들이
꽤많습니다 여기서나마 심심한 위로의 말씀을
전하고 싶습니다
사실 월요병은 살인적인 근무량과 대인관계에서 오는
가면관계증후군에서 비롯됩니다
웃고싶지않아도 웃어야하고 많이 힘들죠
무조건 휴일이틀중에 월요일 전날 일요일은 미친듯이
쉬어야 월요병이 잘 오질않어요
아무쪼록 저의답변이 조금이나마도움이 되시길바래요
힘드시겠지만 화이팅하세요!!!!!
주말에 쉬고 월요일에 출근하시면서 월요병 하소연 하시는 분들이 꽤나 있지요, 주말 이틀동안 많은 활동을 하지마시고 월요일 전날은 되도록 몸을 쉬어주세요. 이틀 계속무리 하시면 월요병 생김니다.
저는 일요일에 제가 가진 취미를 진행하고 저녁에는 항상 맛있는 음식을 먹고 잡니다 그러다 보면 다음이 월요일이란 생각은 나지않고 다음날 기분좋게 일을 할 수 있더라구요
주말에도 즐거운 활동을 계획하여 휴식을 즐기고 긍정적인 경험을 쌓아보세요. 특히 주말에는 취미 활동이나 친구들과 약속을 잡아서 즐겁게 시간을 보내는 것이 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고 규칙적인 운동을 통해 몸을 건강하게 유지하세요. 영양을 고려한 식사와 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 일주일을 시작하기 전에 다음 주에 무엇을 해야 할지 계획을 세우고 목표를 설정하세요. 이를 통해 다가올 일정에 대한 준비를 미리할 수 있고, 스트레스를 감소시킬 수 있습니다
