안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
현재 직무에 대해서 번아웃이 온듯합니다.
추천드리고 싶은것은 가능하면 며칠간 연차를 내서 휴식을 취하는것입니다
쉬면서 혼자 여행을 가거나 한적한 곳에서 가벼운 산책이나 운동을 하는것도 좋습니다
또한 책을 읽어보거나 자신의 과거에 대해서 회고록을 적어보는것도 기분을 전환하는데 도움이 됩니다.
이렇게 쉬면서 스스로를 찾다보면 조금씩 마음이 안정될것이고 일과 벗어나 조금 편안하게 사고를 할수있을것입니다.
이런 번아웃은 쉽게 회복이 될수도 있으나 오래갈수도 있습니다.
그 스트레스에 따라서 조금 다를수있기에 일단 지금은 이런 휴식을 취하면서 스스로 탐색하는작업을하면 좋아질겁니다.