여성 변성기에 대하여 궁금합니다.

현재 고2 학생입니다.

평소에는 높게 올라갔던 음, 혹은 가성이 쉽게 나왔는데 중3 후반부터 갑자기 목이 쉽게 아프고 음이 잘 안 올라가지네요. 여성 변성기도 심하게 오는 사람이 있나요? 변성기때 목 관리 방법이 궁금합니다.