생활
제가 평소에 잠을 잘 못자는데 어떡해야하나요??....
아무 거나 상관없어요 먹는거든 생활패턴이든.....
누워서 몸을 축늘어뜨리고 편안한 생각을 하라던데 그건 잘안되는것 같아요... 다른방법으로 추천해주세요 개운한 아침을 깨본지가 너무 오래된것 같아요...
2개의 답변이 있어요!
저도 한동안 잠을 너무 잘 못자서 고민이었고, 스트레스를 많이 받았습니다. 그래서 유튜브에서 여러 영상을 찾아보던중에 수면asmr이나 수면에 도움되는 주파수 등등. 이런 도움되는 영상을 찾았습니다. 물론 사람마다 적용되는 효과는 다르겠지만 저한테는 잘 맞았던 것 같아요.!! 질문자님도 한번 들어보세요!!!!
안녕하세요. 근사한천인조14입니다.
저도 잠이없는편인데 억지로자려하지않쿠 그려러니하구 티비보구 누워잇다보면 어느새잠들더라구요
아침에일어날때 그다지 피곤함못느낌니다ㅡ
마인드를 편히 먹궁 긍적으로받아들이면 그다지 스트레스없더라구요 개인적 일상입니다ㅡ
