게이너에 대해 궁금해요~!!!!!

Question

살이 잘 안찌는 체질이라 운동하면서 게이너를 먹어볼까하는데 우유에 타먹는것과 물에 타먹는것이 영양분에 차이가있나요?

그냥 맛에 차이일까요?

Answer 1

영양분에 차이는 없습니다. 물이나 우유, 두유 등에 혼합하여 드시는게 좋습니다.

부작용이 느껴지시지 않는다면 100g씩 물이나 우유, 두유는 350~450ml 정도로 3~4회정도 드시는게 좋습니다.

Answer 2

게이너를 우유에 타먹어도 좋고 물에 타먹어도 좋다고 하는데요.

살을 찌우시려고 하신다면 물보다는 지방이 있는 우유가 좋지 않을까 싶습니다.