정말 터무니 없는 말일 수 있습니다만...
저는 침대에 누워 1분안에 잠이 듭니다. 어떻게 자고 있는지는 알 길이 없습니다.
그러니까 잠을 잘 잘 수 있는 컨디션이 되야하는것이 첫번째입니다.
우선은 충분히 정신적으로나 체력적으로 피곤할 수 있도록 낮시간동안에 충분히 일을 하여야 합니다.
그말은 진심으로 하루 하루를 살아야 한다는 말이 될 수도 있습니다.
따뜻한 물로 샤워하는 것이 도움이 많이 되더라구요.
두번째는 잠을 잘 잘 수 있는 환경입니다.
충분히 따뜻하고 부드러운 이불과 침대입니다. 청결은 두말할 것도 없지요.
두가지가 충족되어야만이 꿀잠을 잘 수 있습니다.
즐잠되시기 바랍니다.