심리상담
잠을 자고 싶지 않은 이유가 뭘까요??
불면증은 잠에 들기까지가 오래 걸리거나, 잠에 들었다가도 자꾸 깨는 거라고 알고 있습니다.
근데 저는 막상 자려고 누우면 잠들기까지는 그리 오래 걸리지는 않는데 자려고 침대에 눕기까지가 오래 걸립니다. 졸립고 피곤하면서도 자러 가지는 않고 계속 의자에 앉아서 핸드폰을 하거나 다른 걸 합니다.
스트레스를 많이 받았거나 스스로 느끼기에 정신건강이 좀 별로인 날이다 싶을 수록 더 그럽니다.
이것도 불면증이라 할 수 있을까요? 불면증이 아니라면 제 스스로가 왜 자꾸 이런 행동을 하는 건지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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불면증의 경우 (수면 부족으로 인해) 낮동안의 졸림 / 피로 / 집중력 부족 등의 증상이
장기간 (1개월이상) , 1주일에 3일 이상 나타날 때 진단하게 됩니다
말씀하신 내용으로 봐서는, 수면 습관 문제일 가능성이 높아보이긴 하고요.