다이어트 잘 하는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ

Question

진짜 살을 너무 빼고싶은데 어떻게 빼야할지 모르겠어요ㅠㅠ 식욕이 너무 쎄서 너무 많이 먹게되고 천천히 먹을려고 해도 잘 되지도 않아요ㅠㅠ 운동도 안 하게 되요ㅠㅠ 진짜 빠른시간내에 빠르고 많이 뺄 수 있는 방법 없을까요ㅠㅠ 눈바디가 달라지고 싶어요 중3 여학생 입니다 고등학교 올라가기 전까지는 무조건 빼고 싶어요ㅠ 160/57인데 40까지 쉬운데 빠르고 많이 뺄 수 있을까요ㅠ

Answer 1

무조건 굶는건 요요가옵니다 일단 양을 원래먹던양에서 2~3숟갈정도 덜먹으면서 양조벌을 천천히하구여 정 밤에 못참겠으면 토마토나 아몬드 또는 삶은계란을 천천히 먹는것도 중요하구여 일단 공복시간은 최소 12시간 이상은 유지해야합니다 공복시간을 12시간에서 1시간씩 늘린것도 좋습니다

Answer 2

아님 저녁밥 안먹고 그 전에 자는 건 어떤가요

그럼 좀 덜 먹어서 살이 빠지지 않을까요ㅎ

저는 살 뺄 때 저녁밥 거의 안먹었거든요 아님 곤약을 사서 밥 대용으로 드시는 건 어떠신지요

Answer 3

솔직히 식단도 포기하기쉽고 운동은 귀찮잖아요!!

기초대사량 앱을 사용하는걸 추천해요!

기초대사량 만큼만 먹어도 빠져요!!! 다양한 음식을 조금씩먹으면서 가장 편한 방벚일것 같내요