고민상담
예민해서 잠자리 바뀌면 잠을 못자는 경우 어떻하죠
성격이 예민한건지 잠자리가 바뀌면 잠을 못자는 경우엔 어떻게 하면 될런지 궁금합니다. 술을 마시고 자야하나 꿀팁 있으면 일려주세요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다.잠자리가 바뀌었을때 물리적인게 아니라 낯선 분위기때문이라면 자기전에 명상을 해서 몸과 마음을 이완시켜보세요 그러면 긴장감이 풀리고 잠이 잘올거에요
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
저도 바뀌면 잠을 잘못자는 편인데 자기전에 최대한 몸이 피곤해질때까지 활동을 합니다. 그러면 좀더 자는데 도움이 되더라구요
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
저도 잠자리가 바뀌면 예민해서 잠을 못잡니다. 술에힘에 빌리기보다 잠자리 들때 저만의 루틴을 찾으려고 노력합니다. 예를들어 시계를 계속 보지 않는다든지 , 핸드폰을 자기전 멀리하다든지 그런루틴을 지키면서 타지에가서 잠자리를 들어도잠들수있도록 노력합니다.