아침식사 대용으로 간단히 먹을수 있는게 뭐가 있나요?

아침밥을 잘 챙겨먹지 못하는 직장인입니다.

혼자 살기에 귀찮은 것도 있고 이젠 습관처럼 된것 같습니다.

간단하면서도 조금 든든하게 먹을 수 있는게 어떤게 있을까요?

이왕이면 꾸준히 먹을려고 하니 몸에도 좋았으면 좋겠습니다.ㅎㅎ