40대 중반 갱년기 시작 좋은 식단이 있을까요?

40대 중반의 여성입니다. 갱년기가 시작된 것 같습니다. 갱년기 치료제를 먹고 있습니다. 약 보다는 갱년기에 좋은 식단 이나 음식으로도 치유나 치료가 가능할까 싶어서 문의드립니다.