운동할 때 커피를 왜 마시나요?

Question

운동 할 때는 다들 한손에 커피를 들고 한손에는 쉐이크를 들고 오는데.. 커피를 마시는 이유가 있나요? 아메리카노만 마시던데 커피가 운동하기전 마셔두는게 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 아메리카만 마시는게 아니라 다양하게 물도 마시고 콜라도 마시는 사람 많이 있습니다.

운동하기전 마셔두면 좋은게 아니라

보통 운동할때 입이 심심하니 먹는 사람들이 종종 있는거 같습니다.^^

Answer 2

운동하기 전에 커피를 마시는 것은 몸의 대사를 촉진시키고 피로를 줄여줄 수 있는 장점이 있습니다. 커피는 카페인을 함유하고 있어서 중추신경을 자극하여 체온을 조절하고 피로를 덜어주며, 근육의 지방산 이용을 촉진시켜 근력 운동 효과를 높여주기도 합니다.

하지만 운동 전 커피를 마시는 것은 개인에 따라 효과가 다르므로, 체감되는 효과를 미리 확인해보는 것이 좋습니다. 또한, 운동 전 커피 대신 스무디나 과일 주스, 요거트 스무디 등의 건강한 음료를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.