임신하고 출산 때까지 수영장 다녀도 되나요
제곧내.
임신초기부터 출산할 때까지 수영 배우러 가도 되나요. 거의 매일 다닐 거 같은데... 중간에 관두기에는 너무 아쉬워서요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 임신 기간 동안 수영은 비교적 안전하고 권장되는 운동 중 하나입니다. 수영은 임신 중 체중 증가로 인한 관절 부담을 줄이면서 전신의 근력과 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 그리고 물 속에서 운동하기 때문에 넘어질 위험이 적고, 혈액 순환을 개선하며, 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
수영을 계속하시려면 몇 가지 주의 사항을 염두에 두시는 것이 좋습니다. 첫째로, 수영을 새로 시작하시는 것이라면 갑작스러운 무리한 운동은 피하시고 편안한 속도로 진행하는 것이 중요합니다. 편안하게 호흡할 수 있는 속도로 수영하며, 몸 상태를 자주 체크하세요. 그리고 임신 중에는 감염 예방이 중요하므로 수영장의 위생 상태가 좋은지 확인하는 것도 필요합니다. Chlorine과 다른 화학물질이 사용되는 수영장에서 수영하기 전에 미리 수영장 운영자에게 물의 안전성을 문의하는 것도 좋습니다.
저혈압이 있으면, 갑작스러운 자세 변화로 인해 어지럼증이 생길 수 있으니 수영 후 갑자기 일어나지 말고 천천히 행동하시기 바랍니다. 또한, 임신 중에는 피로도가 증가할 수 있으므로 체력이 떨어지고 피로해지면 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
임신 주수에 따라 몸 상태가 달라질 수 있으므로 정기적으로 산부인과 전문의와 상의하면서 수영을 포함한 모든 운동을 지속하시는 것이 좋습니다. 이러한 점들을 염두에 두고 임신 중에도 건강하게 수영을 즐기시기 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
안전만 보장이 된다면야 무슨 문제가 있겠습니까
단지 이것이 쉬은일은 아니지요
외부의 충격에 어느 정도 문제가 없을 시기가 있습니다
일반적으로 4개월 정도 부터 라고 이야기 하지만 구체적인 시기는
산부인과 선생님과 상의해서 정하시는 것이 좋겠습니다.
1명 평가
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