고민상담
너무 화가 나는 일이 있을 때 어떻게 대처하시나요?
오늘 동생이랑 대판 싸우고 난 이후로 화가 전혀 가라앉지 않아서 걱정입니다. 화를 너무 심하게 낼 때마다 머리도 아파서 좀 고민되네요. 너무 화가 나는 일이 있을 때 화를 어떻게 가라앉힐 수 있을지, 그리고 대처법이 어떤지 궁금합니다.
6개의 답변이 있어요!
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 원래 살다 보면 사람이 너무 화가 날 때가 많이 있습니다 그렇기 때문에 화가 너무 많이 난다면 일단은 화가 나는 그 상황에서 화를 내버리면 본인만 손해입니다 그렇기 때문에 화가 나는 그 현장을 일단은 빠져나가는게 가장 중요할 것 같습니다
안녕하세요. ㅎ
너무 화가 나는 일이 발생했다면 그 격한 감정을 진정시키기 위한 방법으로는 심호흡을 하거나 잠시 산책을 하거나
마음을 차분하게 가라앉힐 수 있는 활동을 하는 것이 좋습니다. 잠시 시간을 두고 진정하는 것이 중요하다고 생각합니다.
그리고 조금 생뚱맞지만 그 감정을 글로 써서 표현해보는 것도 많은 도움이 됩니다.
화가날때는 그상황에서 벗어나려고 노력하는 편입니다.
그리고 생각을 하면 더 화가나서 생각도 안하려고 하는편입니다.
전 그냥 그럴땐 운동을 갑니다.
가서 진짜 욕하면서 운동에 힘 다 쓰면 좀 가라앉더라고요.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.누구나 다 직장 생활을 하다 보면 가족들과 있을 때 기분이 나쁜 일이 있을 때 화가 머리끝까지 치밀어 올 때가 있습니다. 그럴 때는 화를 내지 말고 잠깐 바람을 쌔거나 크게 심호흡을 내쉬는 것으로. 순간 화가 난 곳으로 어느 정도 가라 앉힐수 있습니다.