건강관리
20년을 아침을 굶었습니다. 지금이라도 꼭 먹어야할까요?
저는20년을 아침을 굶어왔고 잘 생활했습니다.
곧 50이 되는데 요즘들어 아침에 활력도 떨어지고 힘이 없습니다. 이제라도 아침을 먹어야할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.
아침을 먹으면 탄수화물이 분해되어 포도당이 되고 뇌에 공급이 되어 안먹는 것보다 활기찬 하루를 보낼 수 있습니다.
계속 안먹어왔다고 쭉 안먹을 필요도 없고 꼭 먹어야 할 필요도 없습니다. 다만 활력이 떨어지셨다면 지금까지의 생활 습관을 다르게 바꿔볼 필요가 있습니다.
참고로 저는 최근에 그릭요거트를 인터넷으로 주문해서 그래놀라와 같이 먹기 시작했는데요. 그릭요거트가 유산균도 많고 우유와 달리 유당불내증이 있어서 설사를 하는 일이 없으며 수저로 두스푼 그리고 그래놀라 한줌 이렇게 먹으면 되어서 간편해서 쉽게 아침을 먹을 수 있습니다.
한번 원하는 식단으로 아침을 드셔보세요. 건강한 하루가 되시길 바랍니다.