등푸른 생선 통조림도 좋나요?

혈관 건강을 위해 등푸른 생선 많이 먹으라 하는데

통조림으로 먹어도 좋나요?

괜히 궁금하네여.! 참치켄이라도 먹어야 하는지

알려주세요