장거리 운전시 피로를 줄이려면 어떻게 해야하나요?

Question

장시간 운전을 하다보면 피로가쉽게 쌓여사고 위험도 높아지잖아요, 휴식 타이민, 자세교정, 차량 내부 환경관리등장거리 운전할때 꼭실천해야할 구체적인 습관알려주세요

Answer 1

커피를 드시거나 창문을 열어서 환기를 시켜주시면 좋고, 졸음 방지껌을 씹으시거나 너무 피곤하실 때에는 쉼터에 차를 잠깐 세우셔서 휴식을 취한뒤에 움직이시면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

우선 장거리 운전에서 가장 힘든 것이 졸음인데요

졸음은 창문을 닫으면 내부에 있는 이산화탄소에 의한 것이므로

반드시 자주 환기를 시켜주는 게 좋습니다. 저같은 경우 에어컨을 세게 틀어서

실내를 춥게 하여 졸음을 쫓기도 합니다

또 휴게실에 자주 틀러 10분만 쉬어주고 발목과 무릎만 운동을 해주어도

크게 도움이 됩니다

가장 좋은 것은 전날에 잠을 푹 자는 것입니다

또 커피 같은 것도 각성효과가 있어서 상당히 도움이 됩니다.

푹 쉬는것이 최고입니다

Answer 3

장거리 운전 시 피로를 줄이려면 출발 전 충분한 수면, 2시간마다 15분 휴식, 올바른 운전 자세 유지, 수분 섭취, 차량 내 공기 순환, 가벼운 스트레칭, 졸음 시 즉시 정차 후 휴식하시는게 좋습니다.