무거운 물건을 들다가 허리를 삐끗했어요.

무거운 물건을 들 일이 있어서 작업을 하다 보니 처음엔 괜찮았다가 마지막에 긴장이 풀려서 그런지 허리에서 뭔가 시원한 느낌에 액체가 흘러나오는 느낌 이 들면서아파요.

응급처지방법이 있을까요?

계속 아픈데 움직일수는 있습니다.