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신속하지않은 답답한 예쁜이

신속하지않은 답답한 예쁜이

폐활량이 부족해서 플라스틱으로된 연습하는 도구를 샀는데요 공기를 불어내면서 연습을 하는거라 생각했는데 들이마시면서 연습을 하는거더라구요

폐활량이 부족해서 플라스틱으로된 연습하는 도구를 샀는데요 공기를 불어내면서 연습을 하는거라 생각했는데 들이마시면서 연습을 하는거더라구요 근데 연습하기 좀 불편하기도한데 이유가 있을까요?

3개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요

    공기 흐름에 저항을 주기 때문에 평소보다 더 많은 힘을 들여 숨을 들이마셔야 합니다. 호흡근에 부하를 주는 것이라 익숙하지 않으면 불편하고 힘이 들 수 있어요. 또한, 평소에 사용하지 않은 근육이기도 해서 불편하실 수 있습니다.

  • 엄청빠른잠자리63

    엄청빠른잠자리63

    플라스틱으로 된 폐활량 연습 도구는 대부분 숨을 들이마시면서 사용하는데, 이때 폐를 더 크게 확장시키고 근육을 단련하는 데 도움이 됩니다. 들이마시는 연습이 내쉬는 것보다 힘들게 느껴질 수 있는데, 그 이유는 평소보다 더 깊게 숨을 들이마셔야 해서 폐와 호흡 근육에 부담이 가기 때문입니다.

  • 균형잡힌영양설계

    균형잡힌영양설계

    글이마시는 방식이 폐 속 깊은 곳까지 공기를 채우며 폐활량과 폐 근육을 효율적으로 강하기는 방법이니까요.

    불편하게 느겨지는 건 익숙하지 않거나 호흡 근육이 약해진 상태인 거구요.

    꾸준히 연습하면 점차 폐활량이 늘고 호흡도 더 편해질 수 있습니다.