불규칙해진 생리주기를 바꿀 수 있는 방법은 무엇이 있나요 ?

안녕하세요. 불규칙해진 생리주기때문에 대비를 잘 못하거나 감정에 대해서 나 자신도 이게 호르몬때문에 그런지 이해를 잘 못할때가 많이 있는데요...

불규칙해진 이런 생리주기를 바꾸려면 어떤 노력을 해야할까요 ?