비타민b군은 수용성이라 일일 권장량 초과해도괜찬나요??
비타민b군은 수용성이라 일일 권장량 초과해도괜찬나요??
여러 영양제에 중복이 많이되네요......................
답변부탁드립니다...........,.....
글자수 맞츄기가 더 힘드네요...................
안녕하세요. 이준수 약사입니다.
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말씀하신 것처럼 Vitamin B군은 수용성인 만큼
어느정도 과량으로 복용하셔도 체내에서 사용될 만큼만 사용되며 남은 양은 소변으로 원활히 배설되는 편입니다.
특별히 위나 신장 기능이 떨어지는 경우가 아니라면 일일 권장섭취량을 넘겨 복용하셔도 괜찮습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
대부분의 제품의 비타민b는 일일권장량을 초과하는 경우가 많습니다.
종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민B군은 권장량보다 조금 초과해도 상관없습니다.
일반적으로 100mg 단위까지는 고함량으로 복용하는 편이기 때문에
위장장애가 없다면 고함량으로 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
비타민b군은 수용성이라 일일 권장량 초과해도괜찬나요?? 여러 영양제에 중복이 많이되네요.........답변부탁드립니다...........,.....
- 권장량은 아주 기본적 양이고요 어느 정도는 초과해도 되고요
- 수용성이라 남는 양은 소변으로 배출됩니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 비군은 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물이나 과량 복용시 속쓰림 위장장애를 유발할 수 있기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 1일 50-100미리 정도 범위에서 복용량을 조절하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
일일 권장량을 초과하는정도는 괜찮습니다.
일일 권장량은 낮게설정되어 있으며 애초에 종합비타민제품 하나만 하더라도 비타민b군은 일일권장량을 초과하는 경우가 많습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민B의 경우 수용성이기 때문에 몸에 과량 흡수되어도 몸에서 쓰고 남은 것은 소변으로 배출됩니다.
그래서 비타민B1의 경우 하루 권장량의 8000% 이상 제품도 나오며, 신장기능에 크게 문제 없으면 과량 먹어도 상관 없습니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
일일권장량은 권장량일뿐 더 드시는게 좋습니다. 초과된 부분은 소변,대변 등으로 몸에서 배출되니 걱정하지 않으셔도 됩니다.
비타민B군을 드시려면 건강기능식품보단 일반의약품으로 나온 제품이 훨씬 좋습니다.
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
비타민B군은 말씀하신대로 용량을 과량 먹어도 괜찮지만
엽산은 예외입니다. 엽산 같은 경우엔 UMFA라 하여 독성 작용하는
엽산으로 바뀔 수 있어 주의하시는 게 좋아요
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
비타민 b군이 수용성이기 때문에 용량에 크게 제한이 없지만 몇몇 종류의 비타민 b군들의 경우 150mg정도의 상한량을 지닌 것들도 있기 때문에 드시고 계신 영양제를 꼭 체크해보시기 바랍니다. 혼자 하시기 힘드시다면 가까운 약국의 약사님과 충분히 상담을 통해 제품의 섭취를 조절해 보시기 바랍니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
비타민B군도 너무 과량으로 복용할 경우에는 독성을 일으킬 수 있습니다. 일일 권장량이라고 말씀하시는 것은 각 영양소별 결핍을 막기 위한 최소한의 양을 의미하므로 에너지 생성, 피로회복 및 활력 등에 도움을 주기에도 부족한 편이라 고함량 종합비타민과 같은 제품들이 나오게 됩니다.
여러 영양제에 들어 있는 각각의 비타민 함량이 얼마인지를 알 수가 없어서 정확하게 말씀드리기 힘들기는 하지만, 확실한 것은 비타민B군의 경우 일일 권장량 이상으로 드시는 경우가 대부분이며, 각각의 제품 성분, 함량을 약사님께 확인하시어 총 비타민B군이 너무 과다하지 않은지 한번 확인받아 보시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
